香港康樂及文化事務署关于體適能

簡單而言，「體適能」是身體適應外界環境和日常活動的能力。良好的體適能，除了讓人勝任日常工作之外，還能使人有餘力享受休閒，確保身體能夠應付突然其來的環境變化及生活壓力。體適能可分為健康體適能及競技運動體適能兩類。

健康體適能
目的：健康身體、優質生活
元素：

  • 心肺耐力

  • 肌力及肌耐力

  • 柔軟度

  • 身體肥瘦組合

  • 神經肌肉鬆弛

競技運動體適能
目的：比賽取勝，奬牌榮譽
元素：

  • 心肺耐力

  • 肌力及肌耐力

  • 柔軟度

  • 身體肥瘦組合

  • 神經肌肉鬆弛

  • 敏捷性

  • 平衡性

  • 速度

  • 爆發力

  • 協調性

 ——香港體適能協會