瑜伽常用詞

Asana

瑜伽式子。瑜伽哲人認為每一個式子應可令練習之人從中改善身體狀況，提高柔軟度或力量，並在保持動作的時候，容許習者作長時間的冥想。


Bandhas

解作 「收緊」或「封鎖」。當練習收束法時，身體其中某些部位及器官將被控制及收縮。當調息時，生命之氣 prana 在身體運行，收束法之練習有助防止氣之流散。收束法可封鎖並導引生命之氣至中脈 (脊椎位置)以暢通七輪及提昇精神境界。可分為Jalandhara Bandha – 收頷收束法、Uddiyana Bandha – 腹貼背、Moola Bandha – 會陰收束法、Maha Bandha – 大收束法，即收頷收束、腹貼背及會陰收束法一併練習。


Chakra

輪的意思，瑜伽輪是生命之氣能量中心。七輪沿著中脈 (在脊椎位置) 分佈於身體各處，分別為：

頂輪
眉心輪
喉輪
心輪
臍輪
生殖輪
海底輪
 
Guru

梵文，解作老師。


Drishti

凝視法，視線焦點。是Asthanga派瑜伽最為強調的，即在練習動作或冥想時，眼睛凝望的那一點。


Mudra

瑜伽契合法，可以只是一個手印，亦可牽涉整個身體，配合著特定的動作 (asana)、呼吸 (paranayama)、收束 (bandha) 及視線焦點 (drishti)。


Namaste / Namaskar

印度敬語，配以雙手合什在胸前或額頂手印，微微鞠躬，代表「我向您致敬」。Namaste較常用，Namaskar 則適用於講究禮節的場合。瑜伽行者，在練瑜伽前後都很喜歡互以 Namaste行禮。


Nadis

Nadis 即是脈，可解作血管或經脈。但對瑜伽行者，Nadis有更深會的意義，是容許生命之氣流過之管道。最重要的三脈為 ida (左脈)， pingala (右脈) 及 sushumna (中脈)。


OM

瑜伽梵音。是宇宙原始的聲音。瑜伽哲人相信不停念著 Om聲及想著 Om的標誌可平靜內心最洶湧的波濤。


Prana

Prana即生命之氣或生命的能量。生命之氣之流過身體的管道 Nadis是古印度療法及瑜伽的重要概念。


Pranayama

調息術即呼吸控制。亦指生命之氣 “prana” 之伸延 “ayama”。調息術能喚醒及導引生命之氣，超越習者本身之極限，達到更高的精神境界。


Surya Namaskar

拜日式


Vinyasa

Vinyasa 指配合呼吸的動作，每一動作都是在吸氣或呼氣時進行。有時亦解作由上狗、下狗、鱷魚至蛇式的串連動作。